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健康有道20140523视频:戴光强讲橄榄油,亚麻籽油,科学吃油

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视频信息

  • 专家组:戴光强
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视频简介:2014年5月23日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是戴光强。主题是《用油的学问(二)》。主要介绍橄榄油的好处,什么是多不饱和脂肪酸,如何科学吃油,如何保存亚麻籽油等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戴光强:著名中医保健专家。

吃橄榄油是一种健康的时尚。

橄榄油以单不饱和脂肪为主。

橄榄油以单不饱和脂肪为主

橄榄油可以更好地吸收葡萄糖,是防止糖尿病最好的油品。

橄榄油可以增加钙的吸收、提高钙的利用。

科学吃油三合一套餐

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橄榄油可以预防乳腺癌。

橄榄油的烟点高达210度,因此只能凉拌时误区。

ω-3和ω-6比例维持在1:4-6是人体达到最佳的健康状态;大于1:6不利于身体健康。

ω-3和ω-6比例维持在1:4-6是人体达到最佳的健康状态

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科学吃油三合一套餐:橄榄油或茶籽油或菜籽油一份;葵花籽油或玉米胚芽油或大豆油或花生油一份;亚麻籽油一份。

科学吃油三合一套餐

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植物油尽量避免反复高温煎炸。

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