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健康有道20140521视频:戴光强讲食物多样化,营养多样化

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视频信息

  • 专家组:戴光强
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视频简介:2014年5月21日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是戴光强。主题是《健脑话饮食(二)》。主要介绍食物多样化,科学膳食原则,茶与咖啡,喝浓茶提神不科学,黄烷醇的好处等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

戴光强:著名中医保健专家。

食物多样化也是营养多样化。

科学膳食原则

科学膳食原则

咖啡因有提神的效果,可以提高注意力。

喝浓茶提神不科学。

喝浓茶提神不科学

喝浓茶提神不科学

喝浓茶提神不科学

适当吃巧克力有助健脑;考试前30分钟吃巧克力有助提高效率。

巧克力中的黄烷醇能扩张脑血管提高脑动力,危害心脏及血管健康。

鱼类、坚果类里富含DHA,可以健脑。

鱼类、坚果类里富含DHA,可以健脑

鱼类、坚果类里富含DHA,可以健脑

鱼类、坚果类里富含DHA,可以健脑

豆腐富含丰富的卵磷脂,提高脑细胞活性化程度。

 高考期间可适当补充营养素、维生素。

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