养生笔记

　　可乐是大多数人都很喜欢喝的饮料，你可能没有想过它对我们身体的危害有多大，经常喝可乐会给我们的身体带来六大危害，那七大呢?敬请收看本期的健康一身轻听范志红老师讲可乐的六宗罪。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　喝可乐的坏处

　　1.导致肥胖

　　这一点是无需置疑的，可乐会导致发胖的原因，这也是喝可乐的坏处之一。因为在可乐中含有大量的糖分，并且这些糖吸收速度很快易造成热量摄入过量，如果经常喝的话必定会导致肥胖。因此专家建议，想身材苗条的女士一定要少喝可乐，或者在平时生活中不喝可乐，这样对你保持身材起到很大的作用。

　　2.易骨折

　　美国某大学的研究发现，女性如果长期饮用可乐，会降低骨骼密度，增加患骨质疏松症的风险。特别是一些爱长期喝可乐的人，其骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。而追究其原因发现，可乐中所含有的磷酸正是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

　　不但如此，喝可乐的坏处还有很多。在可乐中还含有咖啡因，它也具有脱钙的作用，因此如果长期喝可乐的话对牙齿也有一定的伤害。由于可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，对牙釉质有腐蚀作用。

　　3.诱发高血压

　　很多人都说长期喝咖啡会诱发高血压，但经过研究后发现，咖啡并不会诱发高血压，真正会诱发高血压的是一直被我们忽视的可乐。而且相反，在被研究的人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者低7%—12%。但一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%。

　　喝可乐的坏处不在于你喝的是哪种类型的可乐，就算你喝的是低糖的可乐，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。

　　4.导致死胎

　　专家提出警告，怀孕期间的孕妇应该坚决抵制可乐，以免导致胎死腹中。这是由于在可乐的成分中含有咖啡因，这是一种兴奋剂孕妇饮用过后会造成神经兴奋，变得多动。如果孕妇长期大量的饮用的话，会直接导致出生的孩子患有多动症的几率增加，严重的会造成胎死宫。

　　5.易得食管癌

　　你可能不知道，喝可乐的坏处范围非常广，经过印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都会相对较高。这是由于在可乐中所含有的二氧化碳压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。

　　6、影响生育能力

　　对男性朋友们来讲经常喝可乐，精子数量会减少。

　　美国哈佛大学医学院的科学家们，对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，并且得出的结论是：新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。

　　医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟后测定精子的成活率。这试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而早期配方的可乐型饮料，可全部杀死精子。

　　可乐鸡翅的做法

　　主料：[材料]鸡翅中500克,可乐一罐[配料]葱,姜,油,盐适量

　　1. 将鸡翅中处理干净，我喜欢先稍煮一下，把血水去掉。当然这个步骤也可以省了，只要清洗干净就可以了。

　　2. 炒锅里放一点油，烧热后将葱、姜烧出香味，放入翅中翻炒一会。

　　3. 倒入可乐，以没过翅中为宜。

　　4. 大火烧熟，再以文火慢炖。如果发现可乐烧干了，可以适量再加些。

　　5. 鸡翅容易煮烂，但我是喜欢煮到汤汁粘稠。放入适量的盐就可以起锅了。

　　6. 喜欢吃辣的朋友，在倒入可乐时可以加几个干辣椒。

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　　本期嘉宾介绍

　　范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。