养生笔记 养生笔记logo

当前位置:首页 > X诊所
X诊所20160305视频:刘存光,春困,养阳,艾灸,祛湿,太冲穴

专辑名称:

视频:19个
总播放量: | 今日播放量:

  • 微信搜索: 养身笔记

播放量:

视频信息

  • 专家组: 刘存光
  • 关键词:
视频简介:2016年3月5日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘存光,本期主题是《春季不困有攻略》。主要介绍春天的养生原则,易怒族养阳小锦囊,用艾灸熏烤穴位的方法,犯困族祛湿的方法,春季养生吃出来等相关内容,养生笔记X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘存光:北京市保健教育协会博士。

中医认为春天是推陈出新的季节,因此湿寒等不好的东西也在蠢蠢欲动。花粉也会带着湿寒,因此这个季节很多易过敏的人就容易过敏。

春天的养生原则:护阳、排湿。祛除内湿预防外湿。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。春困是体内有湿气的表现。湿也有内湿和外湿之分。春天湿气上升会使人昏昏沉沉欲睡。

易怒族养阳小锦囊:保持乐观的心态(中医认为喜能升阳、善能升阳、动能升阳)、杜绝伤肝伤脾不良习惯(中医认为一天也是有四季的。晚睡是不良的生活习惯,晚上11点-1点为肝经值班,1点-3点为肝经值班。睡觉不是睡时间而是睡时间段;喝酒不能酗酒,适量即可)、按压或点燃艾条熏烤太冲穴、期门穴是肝经的穴位,常按太冲穴10-20下,每天一次可以缓解怒气。常按期门穴可以缓解乳腺增生、乳腺炎。

养肝的穴位

图:养肝的穴位

用艾灸熏烤穴位的方法:在家中用艾条在太冲穴和期门穴上距离皮肤1-2厘米的位置进行熏烤。一般5-10分钟即可。艾条是在端午前后采摘的艾草进行反复晒干后去除杂质,最后研磨制成。在疏肝理气方面很有效果。

头部密布很多经络和穴位,尤其是胆经,用牛角梳从前往后梳头(一定要接触头皮,围着耳朵画问号就是胆经的循行方向)100下可以祛湿、缓解犯困。

脾胃是后天之本,如果不注意保养,更容易生痰。身体有很多无形的痰,在肝脏就是脂肪肝,在血管就是动脉硬化。

常按足三里胜吃老母鸡。对调理脾胃有好处。

春季养生要吃个7-8分饱即可,给胃留一个空间来消化,还要清淡、均衡;少接触冷的、油腻的食物,多吃点葱姜蒜。姜糖水也可以帮助我们提升阳气。多吃的疏肝食品。

养肝的草药:郁金、元胡、枸杞、丹参。将上述草药各5克泡茶即可。

(X诊所视频20160305全集在线播放将在3.5稍后更新发布)

123456

我来说两句:

验证码:看不清楚,点击刷新

还能输入120个字

健康之路 健康有约 中华医药

养生栏目
养生栏目
养生栏目
服务

养生笔记 | About yangshengbiji.com | 服务条款 | 广告服务 | 公司招聘 | 客服中心 | 网站地图

养生笔记:yangshengbiji.com,微信公众号:yangshengbijicom

豫公网安备 41010402002128号 豫ICP备15006807号